Nutrition, naturopathie et bien-être au travail
Un aperçu gratuit de la bibliothèque WellCorp : des guides courts et concrets pour les salarié·es et les équipes RH. L'abonnement donne accès à plus de 150 contenus, des défis d'équipe et un suivi personnalisé.
Nutrition
Voir tout →Bien s'hydrater pendant la journée de travail
Pourquoi et comment maintenir une bonne hydratation entre les réunions.
Caféine : quelle dose pour rester efficace sans excès
Trouver la dose de caféine qui aide sans perturber le sommeil ni l'anxiété.
Carence en fer et fatigue : les signes à surveiller
Une fatigue inhabituelle et persistante peut parfois signaler une carence en fer.
Ce que le microbiote intestinal a à voir avec l'humeur
Un aperçu du lien, encore étudié, entre flore intestinale et régulation de l'humeur.
Cinq collations saines à garder dans son tiroir de bureau
Des collations pratiques pour éviter le distributeur en cas de petit creux.
Cinq fruits et légumes par jour : une cible réaliste
Comment atteindre plus facilement la recommandation de cinq fruits et légumes par jour.
Naturopathie
Voir tout →Approche naturopathique du stress chronique
Comment la naturopathie aborde le stress installé dans la durée.
Comprendre et accompagner la fatigue de printemps
La fatigue de printemps, un phénomène courant lié au changement de saison.
Comprendre ses cycles de sommeil pour mieux récupérer
Un sommeil réparateur dépend autant de sa structure que de sa durée.
La luminothérapie face à la baisse de luminosité hivernale
La luminothérapie, une pratique reconnue pour accompagner la baisse d'énergie hivernale.
La respiration alternée pour apaiser le système nerveux
Une technique de respiration issue du yoga pour rééquilibrer le système nerveux.
La rhodiole, alliée de la concentration en période chargée
Un focus sur la rhodiole, plante adaptogène traditionnellement utilisée en période de forte charge.
Bien-être
Voir tout →Aborder un conflit professionnel avec calme
Des repères pour aborder un désaccord professionnel sans laisser monter la tension.
Alléger sa charge mentale grâce à l'organisation
Des outils simples pour sortir les tâches de sa tête et alléger la charge mentale.
Corriger sa posture pour préserver son dos au bureau
Des repères simples pour une posture qui préserve le dos toute la journée.
Faire de sa pause déjeuner un vrai temps de récupération
Comment transformer sa pause déjeuner en véritable moment de récupération.
L'effet des micro-pauses sur le bien-être au travail
Pourquoi des pauses courtes et régulières valent mieux qu'une seule longue pause.
L'impact de la reconnaissance exprimée au quotidien
Pourquoi la reconnaissance régulière compte plus que les grands moments formels.
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