Cinq fruits et légumes par jour : une cible réaliste
Comment atteindre plus facilement la recommandation de cinq fruits et légumes par jour.
Une portion correspond à environ 80g — un fruit moyen, un bol de salade, une poignée de légumes cuits. Répartir ces portions sur les trois repas plutôt que de viser un gros effort au dîner rend l'objectif beaucoup plus atteignable au quotidien.
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