Bien s'hydrater pendant la journée de travail
Pourquoi et comment maintenir une bonne hydratation entre les réunions.
La déshydratation légère suffit à réduire la concentration et à augmenter la fatigue perçue. Gardez une bouteille d'eau visible sur votre bureau, visez environ 1,5 à 2 litres par jour selon votre activité, et privilégiez l'eau ou les infusions aux boissons sucrées ou trop caféinées, qui peuvent perturber le sommeil si consommées tard dans la journée.
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