La respiration alternée pour apaiser le système nerveux
Une technique de respiration issue du yoga pour rééquilibrer le système nerveux.
La respiration alternée consiste à inspirer par une narine en bouchant l'autre, puis à inverser à l'expiration. Pratiquée deux à trois minutes, elle est traditionnellement utilisée pour apaiser rapidement le système nerveux avant une situation stressante.
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