Les aliments riches en magnésium contre la fatigue nerveuse
Le magnésium est souvent déficitaire en période de stress prolongé.
Le stress chronique augmente l'élimination urinaire du magnésium, créant un cercle où fatigue et irritabilité s'auto-entretiennent. Chocolat noir, amandes, légumes verts et eaux minérales riches en magnésium peuvent aider à couvrir les besoins au quotidien, sans remplacer une prise en charge si les symptômes persistent.
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