Combattre le coup de barre de 15h
Comprendre pourquoi l'énergie chute en milieu d'après-midi et comment l'anticiper.
Le coup de barre de 15h vient souvent d'un déjeuner trop riche en sucres rapides, qui provoque un pic puis une chute de glycémie. Privilégiez un déjeuner combinant protéines et fibres, et si besoin une collation légère (fruit, oléagineux) plutôt qu'une pâtisserie. Une courte marche après le repas aide aussi à stabiliser la glycémie.
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