Pourquoi bien dormir change la qualité du travail
Le lien direct entre qualité de sommeil et performance cognitive au travail.
Une nuit de moins de six heures dégrade mesurablement la mémoire de travail, la prise de décision et la régulation émotionnelle dès le lendemain. Protéger ses sept à huit heures de sommeil est souvent plus rentable que de travailler plus tard le soir.
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