La sieste flash, un outil de récupération express
Une sieste courte et bien calibrée peut relancer l'énergie sans perturber le sommeil nocturne.
Une sieste de dix à vingt minutes, avant qu'elle n'atteigne le sommeil profond, permet une récupération rapide sans effet de somnolence au réveil ni impact sur le sommeil de la nuit suivante — contrairement à une sieste plus longue.
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