Une routine naturelle pour mieux dormir
Rituels du soir et plantes apaisantes pour favoriser un sommeil de qualité.
La camomille, la valériane ou la passiflore en tisane le soir peuvent favoriser la détente avant le coucher. Associez-les à une routine stable : écrans coupés 30 minutes avant de dormir, lumière tamisée, température de la chambre autour de 18°C. La régularité des horaires de coucher est souvent plus déterminante que n'importe quelle plante.
À lire aussi
Plus de 150 guides comme celui-ci, un suivi personnalisé et des défis d'équipe : donnez à vos salarié·es un vrai espace bien-être.
Essayer WellCorp pour votre équipe