Réapprendre la respiration abdominale
La respiration abdominale, une base souvent oubliée à l'âge adulte.
Le stress tend à favoriser une respiration thoracique haute et courte. Poser une main sur le ventre et observer son gonflement à l'inspiration permet de réapprendre une respiration plus abdominale, plus profonde, naturellement plus apaisante pour le système nerveux.
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