Trois réflexes simples pour désamorcer le stress au quotidien
Des réflexes concrets à mobiliser dès les premiers signes de tension.
Nommer ce qu'on ressent (« je suis stressé·e »), respirer profondément trois fois, puis se demander ce qui est réellement sous son contrôle dans la situation : ces trois réflexes, pris dans l'ordre, désamorcent souvent une montée de stress avant qu'elle ne s'installe.
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